(Кіліто Чан/Getty Images) Як психіатрія, яка використовує медико-біологічні методи лікування психічних розладів, значною мірою обігнав психотерапія , який спирається на небіологічні підходи, такі як розмова та консультування, психотерапевти шукали альтернативні виклики.
Одним із поширених підходів є зосередження на збільшенні щастя психічно здорових людей, а не на полегшенні душевного болю та травми тих, хто страждає.
Це відоме як «позитивна психологія» і нещодавно розширилося, щоб охопити не лише психологів, але й соціальних працівників, лайф-коучів та терапевтів нового віку. Але є докази того, що цей підхід має негативну сторону.
Мабуть, найпоширеніша порада позитивних психологів полягає в тому, що ми повинні ловіть день і живіть миттю . Це допомагає нам бути більш позитивними та уникати трьох найганебніших емоційних станів, які я називаю СИРИМИ емоціями: жалю, гніву та занепокоєння.
Зрештою, це означає, що ми уникаємо надто зосереджуватися на жалю і гніву про минуле чи хвилювання про майбутнє.
Звучить як легке завдання. Але психологія людини еволюційно налаштована жити минулим і майбутнім. Інші види мають інстинкти та рефлекси, які допомагають вижити, але виживання людини значною мірою залежить від навчання та планування. Ви не можете вчитися, не живучи минулим, і ви не можете планувати, не живучи майбутнім.
Наприклад, жаль, який може змусити нас страждати, розмірковуючи про минуле, є незамінним психічним механізмом вчитися на власних помилках, щоб не повторювати їх.
Занепокоєння про майбутнє також має важливе значення, щоб спонукати нас зробити щось, що є дещо неприємним сьогодні, але може принести користь або позбавити нас від більших втрат у майбутньому. Якби ми взагалі не турбувалися про майбутнє, то могли б навіть не турбуватися про отримання освіти, відповідальність за своє здоров'я чи запаси їжі.
Як жаль і тривога, гнів є інструментальною емоцією, яку ми з моїми співавторами маємо показано в кількох дослідницьких роботах . Це захищає нас від насильства з боку інших і спонукає людей навколо нас поважати наші інтереси.
Дослідження навіть показали, що певний ступінь гніву під час переговорів може бути корисним , що призводить до кращих результатів.
Більше того, дослідження показали, що негативний настрій загалом може бути дуже корисним – робить нас менш довірливими та більш скептичними . Дослідження підрахували, що насправді це колосальні 80 відсотків людей на заході мати оптимістичний ухил , що означає, що ми більше дізнаємося з позитивного досвіду, ніж з негативного.
Це може призвести до деяких непродуманих рішень, як-от вкладення всіх наших коштів у проект із невеликими шансами на успіх. Отже, чи справді нам потрібно бути ще більш оптимістичними?
Наприклад, оптимістичне упередження пов’язане з надмірною самовпевненістю – вірою, що ми загалом кращі за інших у більшості речей, від водіння до граматики.
Надмірна самовпевненість може стати проблемою у стосунках (де трохи смирення може врятувати ситуацію). Це також може змусити нас не підготуватися належним чином до важкого завдання – і звинуватити інших, коли ми врешті зазнаємо невдачі.
Оборонний песимізм , з іншого боку, може допомогти тривожним людям, зокрема, підготуватися, встановивши досить низьку планку замість паніки, полегшуючи спокійне подолання перешкод.
Капіталістичні інтереси
Незважаючи на це, позитивна психологія залишила свій слід у виробленні політики на національному та міжнародному рівнях.
Одним із його внесків було започаткування дискусії серед економістів про те, чи слід вимірювати процвітання країни лише зростанням і ВВП, чи слід прийняти більш загальний підхід до добробуту.
Це призвело до оманлива гіпотеза що можна виміряти щастя, просто запитавши людей, щасливі вони чи ні. Ось як Індекс щастя ООН – який дає безглуздий рейтинг країн за рівнем їхнього щастя – побудовано.
Хоча анкети про щастя щось вимірюють, це не є щастя per se , а скоріше готовність людей визнати, що життя досить часто буває важким, або, навпаки, їхня схильність зарозуміло вихвалятися тим, що вони завжди роблять краще за інших.
Надмірна зосередженість позитивної психології на щасті та її твердження про те, що ми маємо повний контроль над ним, згубні й в інших аспектах.
У недавній книзі під назвою Happycracy , автор Едгар Кабанас стверджує, що це твердження цинічно використовується корпораціями та політиками, щоб перекласти відповідальність за все, що варіюється від легкого незадоволення життям до клінічного депресія від економічних і соціальних установ до самих страждаючих людей.
Зрештою, якщо ми маємо повний контроль над нашим щастям, як ми можемо звинувачувати безробіття, нерівність чи бідність у нашому нещасті? Але правда полягає в тому, що ми не маємо повного контролю над своїм щастям, і суспільні структури часто можуть створювати нещастя, бідність, стрес і несправедливість – речі, які формують наші почуття.
Вірити, що ви можете просто думати про себе краще, зосереджуючись на позитивних емоціях, коли ви перебуваєте у фінансовій небезпеці або пережили серйозну травму, щонайменше наївно.
Хоча я не вірю, що позитивна психологія є змовою, яку пропагують капіталістичні компанії, я вважаю, що ми не маємо повного контролю над своїм щастям і що прагнення до нього може роблять людей дуже нещасними а не щасливий.
Навчання людині бути щасливою мало чим відрізняється від того, щоб попросити її не думати про рожевого слона – в обох випадках її розум може легко піти в протилежному напрямку. У першому випадку неможливість досягти мети бути щасливим додає істотного розчарування та самозвинувачення.
І тоді виникає питання, чи справді щастя є найважливішою цінністю в житті. Це взагалі щось стабільне, що може тривати протягом тривалого часу?
Відповідь на ці питання були дані більше ста років тому американський філософ Ральф Волдо Емерсон: «Мета життя не в тому, щоб бути щасливим. Це означає бути корисним, бути почесним, бути співчутливим, щоб мати певне значення те, що ти жив і жив добре». 
Еял Вінтер , Ендрюс та Елізабет Бруннер, професор поведінкової/промислової економіки, Ланкастерський університет .
Ця стаття перепублікована з Розмова за ліцензією Creative Commons. Висловлені думки належать автору. Читати оригінальна стаття .