Частота може бути ключем до оптимального режиму тренувань. Ось чому
Фізичні вправи, безсумнівно, корисні для нашого тіла та нашої душі, але проблема визначення оптимального режиму тренувань – з точки зору частоти, тривалості, різноманітності тощо – продовжує захоплювати вчених.